El índice de masa corporal ( IMC) es la herramienta mas útil y confiable para saber si tienes sobrepeso ya que el calcularlo no varia en función del sexo ni de la edad, sin embargo se debe tener en cuanta que solo es una guía informativa y siempre se debe contar con la opinión de un medico. EL IMC es una relación entre el peso y la talla del individuo y se obtiene de la siguiente manera:
IMC = Peso del individuo en kilogramos (k)g entre (Altura del individuo en metros (m))2
ejemplo: 72 kg / (1.68 x 1.68) = 25.53
multiplicas tu altura dos veces y el resultado que te salga lo divides con tu peso
Según la Organización Mundial de la Salud ( OMS), un IMC mayor o igual a 25 es indicativo de sobrepeso. Estos rangos sirven como referencia para investigaciones donde los resultados indican que el riesgo de enfermedades crónicas aumenta progresivamente a partir de un IMC igual a 21.
En la siguiente tabla se muestran los rangos de IMC de acuerdo al sexo
IMC Mujeres IMC Hombres Condición
Menor de 16 Menor de 17 Desnutrición
17 – 20 18 - 20 Peso Bajo
21 – 24 21 – 25 NORMAL
25 – 29 26 – 30 Sobrepeso
30 – 34 31 – 35 ObesidadGrado I
35 – 39 36 – 40 ObesidadGrado II
40 o mas 40 o mas ObesidadGrado III
Menor de 16 Menor de 17 Desnutrición
17 – 20 18 - 20 Peso Bajo
21 – 24 21 – 25 NORMAL
25 – 29 26 – 30 Sobrepeso
30 – 34 31 – 35 ObesidadGrado I
35 – 39 36 – 40 ObesidadGrado II
40 o mas 40 o mas ObesidadGrado III
Otros indicadores de sobrepeso son los porcentajes de distribución de grasa en el organismo.
mide tu indice de masa corporal es muy sencillo!!
si tienes alguna duda ya sabes puedes hacerla con mucho gusto te responderemos!
